2025年はインフルエンザから始まり散々だったけれど、病み上がりの1月下旬から私には継続できている習慣がひとつあります。ジャーナリングと呼ばれるノート術です。自己啓発やらノート術に興味がある方ならその手法を聞いたことはあるかと思いますしYoutubeにも解説動画がたくさん上がっています。
ジャーナリングとは思ったこと・感じていることなど頭の中の思考を書き出すこととされていて、その手法は目的別によって変わってきたり、さらには個人によっても違いがあります。私もたくさんの方の動画を見てチャレンジしてきましたが、最終的には海外のインフルエンサーであるティム・フェリスという方の手法が性に合っていたようで、今日で継続50日目になりました。
ノートと向き合い、毎日感謝したことや達成したことを振り返り、1日を良くするにはどうすればいいかちょっとだけ思考を巡らせることで、去年よりはだいぶ考え、そして行動する人間になってきているような気がします。
目標達成を目的に始めたので、もっともっと行動が伴う人間になれたらいいなと思います。